MÉDIATHÈQUE PONT-DU-LAS
leer másLa biblioteca multimedia de Pont-du-Las es un centro cultural de proximidad para los vecinos del Palacio de Deportes de Toulon, que ofrece una amplia gama de servicios de recepción, lectura y entretenimiento. Distribuida en 800 m², gestiona una colección de más de 25.000 documentos de soporte múltiple: libros, revistas, cómics, colecciones de patrimonio, CD y DVD. Una zona digital permite a los visitantes acceder a diez puestos informáticos, cuatro de ellos dedicados a los videojuegos. A lo largo del año, el equipo organiza eventos y un auditorio acoge proyecciones.
TERRE DE PROVENCE
leer másEsta es una revista que hace honor a su nombre. Terre de Provence es una verdadera invitación a descubrir esta colorida región. Hay que decir que el equipo editorial no escatima esfuerzos en viajar, investigar y buscar para desenterrar las joyas raras y los rincones inolvidables.
Buenas direcciones, restaurantes, paseos culturales y gastronómicos, lugares intemporales... las ideas para sus próximas vacaciones ya están en las páginas de la revista. Tenga en cuenta que la redacción también realiza otras ediciones: Terre des Alpes, Terre de Corse, Terre de Bretagne...
MÉDIATHÈQUE CHALUCET
leer másConstruida en un antiguo terreno baldío del hospital, en el corazón del distrito de la Creatividad y el Conocimiento, la Mediateca de Chalucet ofrece desde 2020 un espacio de acogida para la lectura y el entretenimiento. Repartidos en 4.800 m² y bordeados por el jardín Alexandre1er, los visitantes encontrarán libros, cómics, revistas, CD y DVD que abarcan todos los campos del saber. Es posible ver películas en el lugar, navegar por Internet, jugar a juegos de mesa y a videojuegos en zonas específicas. Animaciones durante todo el año.
CHAMBRE DE COMMERCE ET D'INDUSTRIE DU VAR
leer másLa CCI du Var inicia una campaña de valorización y de apoyo de los profesionales de la rade rade Toulon. Destinado a los aficionados al cine, edita en esta ocasión el primer directorio especializado de profesionales de la rade: publicación a finales de mayo de 2012. Los profesionales de la CCI están aquí para ayudarles en sus actividades de negocio y mantenimiento, formación, instalación y creación de empresas, cumplir sus formalidades, informarle sobre la economía, la acogida de los inversores, y se ocupan de los puertos, aeropuertos Toulon-Hyères… y muchos otros servicios. No dudes en contactarte con tus preguntas y ver en el sitio web toda la información.
ASSOCIATION FRANCE-VIETNAM
leer másLa asociación Francia-Vietnam es una asociación de solidaridad sin ánimo de lucro en favor de la infancia desprovista de Vietnam. Sus objetivos principales son: apoyo financiero y logístico a proyectos humanitarios, tanto en Francia como en Vietnam, en beneficio de esta infancia desheredada; la promoción y el desarrollo de la francofonía, permitiendo así la continuación de los derechos del niño y de sus libertades fundamentales, especialmente a la igualdad de oportunidades de acceso a la educación y a la escolarización.
JOURNAL BLEU MARINE
leer másEste periódico mensual gratuito, que se puede encontrar fácilmente en la ciudad y en las oficinas de turismo, es práctico para todos aquellos que deseen poner un anuncio o buscar propiedades, vehículos, ropa y accesorios, todo para el niño, trueques e intercambios, acondicionamiento de interiores y exteriores, trabajos y servicios, actividades de ocio. También encontrará algunas noticias sobre el Var. En la página web o en el periódico, los anuncios clasificados son gratuitos para los nacionales de la Defensa, los empleados de la Administración Pública y los empleados referenciados.
LA MAISON DE L'ÉTUDIANT
leer másEn el centro de la ciudad, la Casa del Estudiante es un servicio municipal para la integración de los estudiantes inscritos en un centro de enseñanza superior. Para ellos, un servicio de alojamiento, entre estudiantes y propietarios privados. El estudiante debe presentarse con su tarjeta de estudiante válida para obtener una lista de propietarios privados. Estos alojamientos se encuentran en Toulon y en el centro de la ciudad. Se pueden proponer todos los tipos de alojamiento: habitación en el habitante, estudio, apartamento, villa, amueblados o vacíos, couaciones. Otro servicio, la ayuda a los pequeños trabajos estudiantes (misiones puntuales, contratos al año o estacionales, canguros y cursos especiales): los estudiantes se inscriben con un CV en soporte informático, una foto de identidad y su tarjeta de estudiante válida. Dos fórmulas de inscripción, en abril para los trabajos de verano y en septiembre para las jornadas de invierno, una ayuda para la redacción de CV y cartas de motivación (el jueves) y una ayuda para la entrevista y la contratación. También hay un servicio cibernético, un espacio de documentación, un espacio de transporte y un espacio cultural.
STADE NAUTIQUE DU PORT MARCHAND
leer másEn el estadio náutico del puerto comerciante, las personas con movilidad reducida se acogen todo el año en las piscinas, ya que todo se ha pensado y realizado en una gran preocupación por compartir el espacio. Por ejemplo, hay plazas de aparcamiento reservadas cerca de una entrada accesible sin desnivel ni relieve, la puerta de planta baja con un interfono y una cámara, un local reservado con vestuario, cabina, ducha y salud adaptada, un personal capaz de proporcionar la ayuda necesaria. De lo contrario, los usuarios pueden acceder a la piscina de forma totalmente autónoma gracias a dos sillones adaptados y manejables disponibles para los desplazamientos en el lugar, y un asiento hidráulico pivote les permite bajar al agua.
ECRIVAIN PUBLIC
leer másEs abogada y retratada, es escritora pública. Este dúo encantador está ahí para ayudarle en todas sus gestiones de escritura, es decir, redactadas en la elaboración, investigación, puesta en forma, estudio de expedientes, acompañamiento administrativo, escritura de biografía, acompañamiento en las administraciones u otras, investigación de textos de leyes, síntesis, etc. A partir del 14 de septiembre de 2012, también estarán allí para organizar talleres de expresión y de gestión doméstica (6 euros de la hora, y 11 euros las 2 horas por participante). Los desplazamientos en Toulon y alrededor de la ciudad se facturan: real + tiempo a 25 euros la hora.
NOTRE-DAME DE LA PAIX
leer másEste asilo fue fundado en 1923 por una congregación religiosa y hoy es propiedad de la misma familia. Cuenta con 80 residentes válidos, semiválidos, o dependientes de más de 60 años en un entorno verde de más de 6.500 m ² de calma y a dos pasos del centro hospitalario de Font Pré. Aquí, todo un equipo de especialistas en cuidados médicos, vigilancia y ayuda te enamoras del equipo de animación para los juegos y actividades, los kados para practicar el gimnasio suave, los restaurantes para un régimen equilibrado…
LIMPACT.FR
leer másUna bonita y colorida edición para estar al día En sus números o en la web, encontrará todas las noticias y anuncios relacionados con Toulon y el departamento de Var: reportajes locales relevantes sobre personalidades, lugares y empresas, sin olvidar las salidas culturales y deportivas, y un sinfín de otras informaciones.
SIGNARAMA
leer másSignarama se ocupa de sus herramientas visuales y de su creación gráfica para fabricar productos destinados al exterior y al interior: Enseñas de tiendas, marcado de vehículos, marcado en tierra, PLV, etiquetas y stickers, banderas, grabados, grabados, decoración de vitrinas, totems, estores, paneles, legumbres, carteles, señalización direccional…
ENGLISH INSTITUTE TOULON
leer másDo you want to lear, or improve your english. No hay preocupación, para aprender o mejorar en la lengua de Shakespeare, encontrarás cursos en el English Institude con base en Toulon desde hace más de veinte años. Para tanto a particulares como a profesionales, los cursos se hacen frente a los formadores, por teléfono, y pueden tener lugar en el centro o en los locales de las empresas: apoyo escolar, cursos de conversación, inglés profesional o técnico, cursos de preparación al TOEIC (Test of English for International Communication), siendo un centro de preparación para los exámenes de Cambridge (BEC, BULATS, IELTS, PPA, PET). Los formadores de habla inglesa están todos graduados y experimentados.
PREFECTURE DU VAR
leer másLa prefectura del Var y sus servicios le acogen con horarios específicos de cada servicio (véase sitio Internet) para matricular su vehículo, para el permiso de conducción o para todas las actividades reguladas: agencia inmobiliaria, aeronáutica, armas, caudal de bebidas y cierre tardío, gente del viaje, cuaderno de circulación, permiso de caza, duplicado, revendedor de objetos muebles, sociedad de seguridad, taxi, coche de alquiler con conductor. Una mina de información en el sitio web muy bien diseñado. Preparen y descarguen su expediente gracias al acceso directo a los impresos y a las prescripciones especiales en la página "Telecargando las 24 horas".
IMPRIMERIE NAVARRO PUBIMAGE
leer más¡Para hacer un proyecto, nada como un poco de comunicación! Las imprentas Navarro conocen todas las nuevas tecnologías procedentes del mundo de artes gráficas, así como los impresos impresos: tarjetas, carteles, frascos, folletos, folletos… Del monómola a la cuadriromía, en offset, digital o fotocopia, todos estos trabajos se realizan in situ gracias a un estudio de creación gráfico (PAO) compuesto por un equipo de profesionales formado por una agencia de comunicaciones y todos sus consejos personalizados. Los más: servicios de acabados en prima, con perforación, numeración, encuadernación, pliado, acondicionación, barniz, galinaje, etc.
MAIRIE DE TOULON
leer másEl futuro se construye en Toulon con nuevos proyectos, que se pueden descubrir en el sitio web del ayuntamiento. Todo está en marcha para desarrollar esta bonita ciudad con encantadoras callejuelas peatonales, las bonitas playas del Mourillon, sin olvidar un puerto dinámico. Idealmente situado justo detrás del puerto y a dos pasos del famoso estadio Mayol, el ayuntamiento le ayudará en todas sus declaraciones y actos de estado civil, urbanismo (derechos del suelo), elecciones, y para conocer la información sobre la cultura, la juventud y la educación (en Mourillon), las personas mayores, los servicios generales para el empleo y el trabajo, los organismos sociales, la justicia y el acceso al derecho… Todas estas informaciones y muchos otros son también consultables, para algunas, en el sitio Internet. Le dará información sobre muchos temas e incluso sobre información práctica como las solicitudes en línea de actos de estado civil, el boletín policclínico (para las alergias), la calidad del aire, los contratos públicos, los deseos de moverse, el Toulon práctico y los proyectos para el futuro. Una renovación está en el aire con barrios rehabilitados que van a desarrollar la belleza de muchos edificios antiguos, así como la economía de la ciudad. Una estancia aquí se impone necesariamente en tren (nueva estación en proceso de ampliación), en barco (desde muchas ciudades y Córcega) o por carretera o avión, gracias al aeropuerto Hyères-Toulon.
LES JARDINS DE THALASSA
leer másSituados en la tranquila zona de Barentine, los Jardins de Thalassa gozan de una ubicación excepcional en un parque arbolado de robles centenarios de una hectárea. El establecimiento está a 5 minutos del centro de Toulon y ofrece servicio de transporte público. Se destina a personas mayores de 60 años, autónomos, semiautónomos, dependientes física y/o psíquica. Diferentes prestaciones y servicios, y dos fórmulas de acogida, en un ambiente cálido, seguro y respetuoso de las libertades de cada uno con un servicio médico, un espacio cultural, juegos y ocio, deporte, sin olvidar el restaurante.
I D S ALESSIS SERRURERIE
leer másSeguridad y reparaciones son las palabras clave de la empresa con una multitud de servicios: apertura de puertas clásicas, blindadas o bloc-puerta, sustitución de cerraduras y cilindros de seguridad todas las marcas, suministro y colocación de cerrojos, cerraduras de seguridad (Vachette, Fichet, Picard, Kaba, Cavith, Fichet, Picard, Kaba, Cavith, etc.). En su espectáculo-room de 150 m ² encontrarás caja fuerte, bloque puerta y puerta blindada, carretería, ventana de madera, alu y PVC… Además, tendrás la posibilidad de reproducir sus llaves simples o de seguridad todas las marcas.
LA RÉSIDENCE DU CAP BRUN
leer másA orillas del Mediterráneo se plantea un universo lleno de magia y sencillez… La residencia se alza majestuosamente frente a la más bella de Europa, la de Toulon, y en el corazón de un exuberante parque de 3 ha a orillas del mar. Esta casa de principios del siglo XIX le hace descubrir un universo mágico que abre a sus deseos. Los huéspedes podrán disfrutar de varios espacios para eventos de prestigio, de 10 habitaciones de estilo y de know-how del servicio de tratamiento Gauofroy Receptions. El equipo está aquí para poner toda su atención y su experiencia de recepción con encanto a tu servicio, ya sea para la recepción de matrimonio, una reunión familiar o un acontecimiento profesional con terraza con capacidad para 500 personas y vistas panorámicas excepcionales.
LES PLEIADES
leer másEsta residencia mediática está idealmente situada en las alturas de Toulon. Cerca del centro de la ciudad, de la arena y de las playas, el establecimiento se encuentra en 5 niveles en medio de un bonito jardín y ofrece muchas posibilidades de visitas culturales y paseos. Con 72 habitaciones individuales y 4 dobles, la residencia Les Pléiades acoge a las personas mayores válidas, semiválidas y en pérdida de autonomía para estancias de una duración adaptada a las necesidades de cada uno. Una unidad de vida está dedicada específicamente a la acogida de personas afectadas por la enfermedad de Alzheimer o trastornos conexos. Los huéspedes podrán hacer uso del folleto para descubrir todos los servicios que se ofrecen aquí, como peluquería y estética.
LA COLLECTE SELECTIVE ET LES DECHETS MENAGERS SPECIAUX
leer másSituada frente a la planta de incineración del S.I.T.T.M.A.T, la fontanería está reservada a los tulonnais provistos de su tarjeta de acceso. Situado en el barrio de Tombuctu, en el barrio del Escalón, permite recibir todo tipo de productos domésticos distintos de las basuras domésticas. Abre de lunes a sábado de a h (no stop) y el domingo de a h y cierra los días festivos. Para los particulares, las modalidades para obtener su tarjeta de acceso, expedida exclusivamente in situ (camino de Tombuctou): dotarse de un documento de identidad, justificante de domicilio y de la tarjeta gris del vehículo (así como sus fotocopias).
Para añadir sus residuos "especiales", recuerda que el depósito es gratuito, está limitado a 1 m 3 por día y administrado, sólo los vehículos ligeros son aceptados, sin furgones. Una vez allí, los usuarios estarán dirigidos por un técnico hacia los emplazamientos específicos (bastones) en función del tipo de residuos. Por lo tanto, es conveniente clasificar sus residuos en función de su tipo antes de volver a la basura.
LAMOTOCLASSIC.COM
leer másPágina web de noticias e información sobre motos clásicas: pruebas, fichas de modelos, clubes, etc.
MOTORLIVE.TV
leer másWeb TV dedicada a la actualidad del motociclismo, así como de scooters y quads, con numerosos reportajes, pruebas, etc.
PITCHOUNS FESTIVAL
Dos días dedicados a la diversión de los niños, con animaciones, ...leer más
THE COLOR GIPSY
leer másCreado en 2019 por Tony, Filip y Bastien, los tres pilares del grupo, The Color Gipsy se ha convertido en una referencia en la región PACA/Córcega para todos aquellos que quieran amenizar una velada con sonidos gitanos. De 3 a 10 músicos, The Color Gipsy se adapta a todas sus necesidades. Un repertorio variado que incluye desde los cánones de la música gitana hasta los éxitos de los años 80 revisitados al estilo gitano. Presupuestos a petición, viajes por toda Francia y el mundo. Ambiente garantizado
CONSEIL INTERPROFESSIONNEL DES VINS DE PROVENCE
leer másCifras principales Vinos de Provence 2009/2010: Superficie: 26.890 ha, Producción: 162 millones de botellas, 74,3% para las costas de la Provenza, 16% para los cotillos de aix-de-en-Provence, 9,7% para los coteaux-varois-en-Provence. Volumen: 1.217.800 hl, rosado: 88%, rojo: 9%, blanco: 3 %. El sector vitícola comprenderá: 608 productores (546 bodegas especiales y 62 bodegas cooperativas), 72 empresas comerciales. Es un mosaico de terrés y sabores: el viñedo provenzal corre por el oeste, en casi 200 km, de los Alpilles hasta el macizo del Estérel. Situadas principalmente en los departamentos de Var y Bouches-du-Rhône con un enclave en los Alpes Marítimos, las denominaciones costeras-de-Provence, coteaux-d'en Provence, y coteaux-var-Provence, producen vinos de gran diversidad aromática. con acentos muy diferentes pero con todo el carácter solar del clima mediterráneo. Una variedad de célebres cepas: en Provenza, a la variedad del relieve y del clima se corresponden con una amplia gama de vides. Más de una docena entra regularmente en la elaboración de vinos de denominaciones de origen de la Provenza. Algunos de ellos constituyen una base que encontramos en la mayoría de los viñedos de la región, mientras que otros son más específicos de algunas denominaciones. El inimitable rosado-de-provenza: la luz, los colores, los aromas, los sabores son el reflejo del arte de vivir en Provenza, tierra de predilección del rosado… El rosado es un arte inimitable que los vinicultores provenzales cultivan con pasión. Un vestido tierno, claro y cristalino, una nariz delicada, seca y frutal hace del rosado un momento de convivencia intenso: encuentros improvisados, descubrimiento, alianza con los ingresos provenzales o las cocinas del mundo, el rosado está en sintonía con la aparición de nuevos estilo de vida.
ALAIN AFFLELOU
leer másAfflelou juega en la promoción y la innovación cada año. Así se descubre el Ephéth Confort o el Ephéth Aqua para sus lentes de vista, el Protect - cristal garantizado incasarena por vida-, la Egia-vidrio progresivo a medida… Se proponen numerosas soluciones, numerosos modelos y colores y gamas de precios atractivos para que todo el mundo pueda disfrutar de una comodidad visual, algo esencial en la vida.
EYE ET FINES HERBES
Fotógrafo culinario (pero no sólo), cuyo ojo exigente y talentoso ...leer más
VISITVAR.FR
leer másEs el sitio oficial de turismo del departamento. Es una auténtica mina de información para planificar unas vacaciones en el Var, además de su guía favorita, por supuesto. En asociación con las 95 oficinas de turismo y centros turísticos locales, la Agencia de Desarrollo Turístico le proporcionará toda la información necesaria para aprovechar al máximo su estancia: alojamientos, restaurantes, instalaciones de ocio, puntos de interés, agendas, folletos, etc. La web tiene una sección dedicada al "turismo y discapacidad".
MISTRAL FM 92.4
leer másSi está conduciendo en el Var, esta es la emisora de radio que seguramente escuchará primero en su coche. La emisora de radio regional Mistral FM tiene una gran programación musical con todos los éxitos del momento Tanto si vas a la playa como si vas a una fiesta, la música te gustará y te dará mucha energía. Espere bailar en su asiento, al igual que sus pasajeros En el sitio web, puede encontrar la programación, noticias de cine, podcasts, novedades y clips del momento.
SHURGARD
leer másEste guarda-mueble ofrece soluciones de self almacenadas a dos pasos de Toulon, en La Seyne-sur-Mer, y en muchas ciudades de los alrededores miran todas las direcciones en Internet. Que esté buscando un depósito de self almacenado, un guardería, un espacio de almacenamiento para su empresa, para sus archivos, un garaje para almacenar un vehículo, una solución de espacio temporal para estudiantes, una solución de espacio temporal para el estudiante, o simplemente un box para guardar el equipo necesario para sus actividades recreativas, Shurgaret. D propone soluciones en función de sus necesidades y de los guardacostas limpios, seguros y seguros, con la posibilidad de alquilar espacios de almacenamiento detallados. También podrás adquirir material de envasado y cajas de mudanzas in situ.
RADIO CÔTE VAROISE
leer másCreada en 2015, es la radio 100% Var que más fuerza está ganando. Con François Leval al timón y su equipo de ensueño, podrá escucharla todos los días en la banda FM y en directo por Internet de forma gratuita. Centrado en los éxitos del pop y los éxitos intemporales, la actualidad local, "la cocina, la cultura provenzal, la historia, la naturaleza, los horóscopos y la pelota ovalada, por supuesto". Noticias nacionales e internacionales. En verano, el equipo de Petit Futé estará a su disposición con un programa semanal que le ayudará a descubrir los mejores consejos de la región.
CBD STARDAWG TOULON
leer másLa tienda ofrece una amplia gama de productos relacionados con el CBD, como flores de CBD, aceites de CBD, e-líquidos de CBD, tés, resinas de CBD, caramelos de CBD, conos preenrollados y cosméticos. Los clientes tienen la opción de comprar en la tienda, aprovechar el servicio de drive-through o recibir su pedido a domicilio. Para más información, los clientes pueden ponerse en contacto con la tienda en el 04 94 94 68 48.
TRANSPARENCE AUTO
leer másTransparence Auto - ISUZU Toulon es un concesionario de automóviles situado a las afueras de Toulon. Con 27 años de experiencia, ofrecen una amplia selección de vehículos de ocasión de calidad, así como vehículos km 0 de todas las marcas. También es concesionario ISUZU en el Var, especializado en el modelo D-Max, un conocido pick-up. Además de la venta de vehículos, Transparence Auto ofrece una gama de servicios que incluyen financiación, garantías ampliadas, trámites administrativos, compras al contado, ventas, permutas y depósitos de ventas. Trabajan en colaboración con BNP Lease y CGI Financement para satisfacer las necesidades de sus clientes.
BLANC ET ROCHEBOIS AUTOMOBILES
leer másOfrecen una gama de productos que incluye tractores New Holland, maquinaria agrícola New Holland y pick-ups Isuzu. Los servicios disponibles incluyen compras en la tienda, exposición de vehículos, mantenimiento y reparaciones.
ALLO-TÉLÉPHONE TOULON
leer másAllo-Téléphone Toulon es un taller de reparación de teléfonos móviles situado en Toulon. El técnico autorizado de UltimTech está especializado en la reparación de smartphones, incluido el iPhone 5. También puede reparar otras averías en teléfonos de gama alta. La tienda también ofrece servicios de reparación de tabletas, accesorios para teléfonos, etc. Allo-Téléphone Toulon es conocido por su rapidez y su experiencia en la reparación de teléfonos. La forma de pago aceptada es en efectivo.
ABG SERVICE FUNÉRAIRE
leer másABG Service Funéraire es una agencia de servicios funerarios situada en La Cadière-d'Azur. Especializado en la organización de funerales desde 2011, el equipo de ABG Service Funéraire está formado por asesores funerarios, tanatopractores, camilleros, porteros y sepultureros experimentados. Disponen de oficinas y locales en los departamentos de Var y Bouches-du-Rhône, así como de varios vehículos funerarios. La agencia ofrece una amplia gama de servicios: organización de funerales, notificación de fallecimientos, transporte de cadáveres, repatriación, traslado de cuerpos y colocación en una funeraria. ABG Service Funéraire hace hincapié en la transparencia de los precios y la calidad del servicio, y se compromete a prestar servicios de alta calidad a los precios más justos.
SUD EST REPARATION
leer másSud Est Reparation es un concesionario de automóviles situado en Grimaud, en el Var. Ofrecen servicios de compra en tienda. Sud Est Reparation es un concesionario de Camiones y Dmax Isuzu en Grimaud, así como un centro automovilístico multimarca. Ofrecen vehículos nuevos y de ocasión, así como pruebas de conducción en el concesionario. Isuzu es conocido como el líder mundial en la producción de motores diesel para vehículos comerciales.
LE REBOUTEUX
leer másEste establecimiento ofrece tratamientos eficaces y duraderos para aliviar su dolor, sin recurrir a crujidos ni movimientos bruscos. Para reservar una cita. Tanto si necesita un masaje relajante como tratamientos específicos, LeRebouteux83 está aquí para ayudarle. Aproveche su estancia en Toulon para cuidar su salud y relajarse en este spa.
ENTENDRE HYERES
leer másLa tienda de audífonos Audition Corinne Carlot ofrece una gama completa de servicios para mejorar la audición de los pacientes. Los audioprotesistas, titulados por el Estado, están formados en las últimas tecnologías para ofrecer la mejor atención. La tienda ofrece una prueba de audición completa, ayuda para encontrar un otorrinolaringólogo cualificado, un periodo de prueba gratuito de 1 mes para los audífonos, facilidades de pago y adaptación personalizada para todos. Audition Corinne Carlot es uno de los principales actores del mercado francés de audífonos, con el objetivo principal de mejorar la audición de cada paciente.
LE REBOUTEUX 83 CEDRIC BONNET
leer másEste establecimiento ofrece tratamientos naturales para un alivio eficaz y duradero del dolor, sin necesidad de crujidos ni movimientos bruscos.